Primera parte

 "La felicidad para mi consiste en gozar de buena salud, en dormir sin miedo y despertarme sin angustia"

                                                                                                         Franí§oise Sagan

Una de las enfermedades más comunes del sueño es el Trastorno del  Sueño de los cuales existen alrededor de cien tipos que involucran todas las dificultades a la hora de dormir como conciliar el sueño, permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, tiempos prolongados de sueño o conductas anormales.

1.   Insomnio: donde se clasifican los problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido.

Los factores más comunes para esta dificultad son por enfermedad fí­sica, depresión, ansiedad o estrés, un ambiente no apropiado para dormir, mucha iluminación o ruido, cafeí­na en exceso, alcohol, drogas farmacodependientes, algunos medicamentos, tabaquismo. 

2.   Somnolencia Diurna Excesiva: es la dificultad para permanecer despierto. No se ha identificado la causa de este padecimiento pero se relaciona con la calidad y cantidad de sueño que se tenga en la noche.

Otras enfermedades relacionadas son Hipersomnia (exceso de sueño o somnolencia a partir del déficit de sueño nocturno), Narcolepsia (Este padecimiento hace que una persona se quede dormida repentina e inesperadamente), Apnea del sueño (despertar con frecuencia para orinar en la noche y en la mañana se sienten muy cansados), sí­ndrome de las piernas inquietas (movimiento descontrolado de las extremidades inferiores).

3.   Problema con el ritmo del sueño: se da cuando no se puede mantener el horario regular de sueño. Se presenta cuando no hay un horario constante de sueño, puede suceder en los viajes donde se cambia de horario, en trabajos de turnos rotativos, ser poco "dormilón" por naturaleza (la persona duerme menos horas de lo normal pero no sufre ningún efecto negativo), y el insomnio paradójico (la persona realmente duerme una cantidad de tiempo distinta a la que cree).

4.   Parasomnio son las conductas que interrumpen el sueño, por comportamientos inusuales durante el sueño como terrores nocturnos, sonambulismo y uno muy difí­cil de manejar que va asociado al comportamiento es el sueño MOR  (un tipo de  psicosis en la cual una persona representa sueños tan violentamente que puede lesionar a la persona con quien duerme).

Los exámenes como el Polisomnografí­a y los tratamientos dependen del tipo de trastorno que padezca el paciente aunque algunos desaparecen sin tratamiento.

Recomendaciones

• Consulte a su médico cuando presente falta de sueño, demasiado sueño y cuando  estos comportamientos afecten su vida cotidiana.
• Habituar la hora de acostarse y  despertarse todos los dí­as.
• Un buen ambiente de sueño.
• Ejercicio regular, para presentar una condición fí­sica buena.

Le recomendamos que si considera tener alguno de los sí­ntomas aquí­ mencionados por favor consulte a su médico.

Redacción: Juliet Laserna - Revista Gobierno